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細(xì)胞，也講究“風(fēng)水”？！
科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，細(xì)胞“風(fēng)水”不好，不僅讓我們衰老得快，癌癥也會找上門！
很多人愛使用的日用品，正在讓細(xì)胞的“風(fēng)水”出現(xiàn)問題，影響我們的身體健康！
細(xì)胞也有“風(fēng)水”？
2022年，發(fā)表在《通訊生物學(xué)》雜志上的新研究發(fā)現(xiàn)，乳腺癌細(xì)胞的“風(fēng)水”就比正常的健康細(xì)胞差很多。
另外，細(xì)胞的“風(fēng)水”出問題，不僅與癌癥相關(guān)，還會引發(fā)全身各器官的早衰危機(jī)。
2022年的研究指出，當(dāng)細(xì)胞“風(fēng)水”不好時(shí)，細(xì)胞內(nèi)的信號傳導(dǎo)通路會被打亂，原本有序的增殖節(jié)奏就會被破壞。
那么，這個(gè)能決定全身健康的細(xì)胞“風(fēng)水”，到底是什么？
其實(shí)，它就是細(xì)胞的電力！
為什么把細(xì)胞的電力，叫做細(xì)胞的“風(fēng)水”呢？其實(shí)這只是一種有趣的比喻，科學(xué)界認(rèn)為，細(xì)胞的電力對于細(xì)胞的功能以及身體健康的重要性，就如同“風(fēng)水”對人的氣運(yùn)的影響，雖然看不見摸不著，但又似乎有著非常神秘的關(guān)聯(lián)。
那么，怎么判斷自己的細(xì)胞電力是否正常呢？
很簡單，小鳳Emma查閱大量資料后發(fā)現(xiàn)，《自然》子刊曾經(jīng)刊登過一項(xiàng)研究顯示，我們的細(xì)胞電力，會隨著年齡的增大而下降。
所以說，判斷的標(biāo)準(zhǔn)很簡單，年齡越大，你的細(xì)胞電量就越低，我們就越應(yīng)該給自己的細(xì)胞充電。
問題又來了，既然讓細(xì)胞“逆天改命”的方式是給細(xì)胞充電，細(xì)胞那么小，肉眼看不見摸不著，也不像手機(jī)一樣有充電口，怎么給細(xì)胞充電呢？
別慌，小鳳Emma仔細(xì)研究后發(fā)現(xiàn)，哈佛大學(xué)以及其他頂級醫(yī)學(xué)院，已經(jīng)發(fā)布了給細(xì)胞充電的方案！
給細(xì)胞充電的頂級方案！
給細(xì)胞充電，飲食和運(yùn)動是最直接且短期能出效果的方法。
★3種給細(xì)胞充電的食物
美食千千萬，哪種食物才能幫細(xì)胞充電呢？哈佛大學(xué)以及其他頂刊研究顯示，有1種元素，只要補(bǔ)充夠了，就能給細(xì)胞充電。
它就是必需脂肪酸。
必需脂肪酸，正是保證細(xì)胞膜結(jié)構(gòu)的關(guān)鍵元素，它能夠維持細(xì)胞膜的完整性和基礎(chǔ)功能，也能保證細(xì)胞內(nèi)外電壓。但是，必需脂肪酸只能從食物中攝取，人體無法自行合成，所以我們必須直接將必需脂肪酸吃進(jìn)體內(nèi)，才能給細(xì)胞充電。
那么，什么食物中富含必需脂肪酸呢？有3種食物，價(jià)格特別便宜，市場上也特別常見，它們就富含必需脂肪酸。
1、豆制品
首先就是豆制品，比如黃豆、黑豆、豆腐、豆?jié){等。豆制品中富含歐米伽3脂肪酸，每天喝一杯豆?jié){或吃300克豆制品，就能幫助補(bǔ)充必需脂肪酸，給細(xì)胞充電。
2、雞蛋
雞蛋含有一定量的歐米伽3脂肪酸，特別是蛋黃中的含量更高。每天吃1-2個(gè)雞蛋，就能為身體提供必需脂肪酸。
3、堅(jiān)果
例如核桃，是富含歐米伽3脂肪酸的堅(jiān)果，每天吃幾顆就可以補(bǔ)充營養(yǎng)。還有杏仁、花生等，也含有一定量的必需脂肪酸，可作為日常零食食用，或添加到菜肴、糕點(diǎn)中。
但是，需要注意的是，這些必需脂肪酸很容易氧化，所以，盡量吃少加工或者未加工過的食物。
給細(xì)胞充電常做這種運(yùn)動
除了飲食方案，還有一種運(yùn)動，也能為細(xì)胞充電，它就是有氧運(yùn)動。有氧運(yùn)動能夠增加細(xì)胞膜上離子泵的活性，提升泵的工作效率，避免細(xì)胞的電力出問題。
但是，有氧運(yùn)動很多，選哪個(gè)？小鳳Emma建議，中等強(qiáng)度的有氧運(yùn)動就行，包括慢跑、游泳、騎自行車等。
具體來說：
1、每周運(yùn)動3~5次為宜，單次時(shí)長30~60分鐘。
2、強(qiáng)度越高，也就是每次運(yùn)動的時(shí)候都能達(dá)到最大心率的80%，那么在運(yùn)動后，就需留出更多休息時(shí)間。比如，在高強(qiáng)度慢跑后，需要休息1~2天。
3、骨骼肌線粒體更新周期約為48~72小時(shí)，同類運(yùn)動之間，間隔至少1天，避免過度刺激導(dǎo)致細(xì)胞疲勞。
說完了給細(xì)胞充電的方法，你是不是以為，只要照做，細(xì)胞的“風(fēng)水”就能變好？實(shí)際上，小鳳Emma要提醒大家的是，給細(xì)胞充完電，還要防止細(xì)胞漏電！
而你生活中的這三種常見的日用品，正在悄悄讓你的細(xì)胞漏電！更要命的是，這些日用品，很多人都在用！
這3種日用品，正在讓你的細(xì)胞漏電！
1、塑料梳子
很多人喜歡用塑料梳子梳頭，因?yàn)檩p便還便宜。但是，梳完之后，你有沒有發(fā)現(xiàn)，你的頭發(fā)經(jīng)常會莫名其妙漂浮起來？
2、珊瑚絨制品
珊瑚絨毯子、珊瑚絨睡衣…這些都是冬天親膚感拉滿的日用品，但是，它的吸濕性差，導(dǎo)致的后果就是，你有沒有被它電過？
3、保鮮膜
保鮮膜是我們生活中最常見不過的用品了，但是，你有沒有觀察過，有的時(shí)候保鮮膜會在包裹碗碟的時(shí)候被碗碟“吸”?。亢芏嗳瞬恢赖氖?，這樣的保鮮膜，也可能是導(dǎo)致你細(xì)胞漏電的“隱形殺手”！
看到這兒，大家應(yīng)該知道了，導(dǎo)致細(xì)胞漏電的原因，就是這些容易起靜電的生活用品。
美國賓夕法尼亞大學(xué)西里戈廉諾教授的研究發(fā)現(xiàn)，靜電可對人體造成多維度損害，其中最關(guān)鍵的是，靜電會通過干擾細(xì)胞的電活動影響人體健康。當(dāng)過多靜電在人體內(nèi)堆積時(shí)，會導(dǎo)致腦神經(jīng)細(xì)胞膜的電流傳導(dǎo)異常，進(jìn)而影響中樞神經(jīng)系統(tǒng)，使人出現(xiàn)頭暈、頭痛、失眠、煩躁不安、食欲不振、精神恍惚等癥狀。
簡單來說，靜電可以通過干擾細(xì)胞電力，來影響我們的健康。而且，被靜電猝不及防地電一下，還很難受！
那么，如何消滅這種既會讓人不舒服，又會讓細(xì)胞漏電的靜電呢？
1、優(yōu)先挑選純棉、真絲材質(zhì)的服裝，款式以寬大輕柔為宜，減少因摩擦產(chǎn)生的靜電。避免穿著化纖、腈綸等易起靜電的衣物。
2、使用電子設(shè)備后及時(shí)清潔雙手和面部，并涂抹保濕性能良好的護(hù)膚品，維持皮膚表面水分，減少靜電產(chǎn)生。
3、把塑料梳子換成木梳，減少珊瑚絨等制品的使用，同時(shí)，在使用保鮮膜之前，可以用金屬制品先刮一下保鮮膜表面。
4、經(jīng)常通風(fēng)換氣，將空氣濕度維持在50％左右。干燥季節(jié)可使用加濕器、在室內(nèi)放置一盆冷水，或種植盆栽花草來增加空氣濕度。
