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6月6日全國愛眼日，
為什么要設這個節(jié)日呢？
因為，愛眼、護眼，已經刻不容緩！
據《中國青年報》報道，現在，剛入學的6~7歲上海兒童的近視患病率已接近10%，三、四年級10歲左右兒童近視患病率超過50%。
值得注意的是，6~10歲發(fā)生近視的青少年，18歲成年前發(fā)展成為高度近視眼（高于600度）的風險大大增加。
上海市第一人民醫(yī)院眼科主任許迅說“我們統(tǒng)計，高達90%的大學生是近視。中國20~30歲年輕人中有20%患有高度近視?！?/span>
在小學畢業(yè)前，遠視度數就已經耗盡
許迅說，除了遺傳性近視，每個人一生下來，都是天生的遠視眼（正向度數），過去，人到了成年時，眼睛發(fā)育成為正視眼定型，保留輕度遠視度數。但現在，我國青少年大多在還沒有成年時，甚至在小學畢業(yè)前，遠視度數就已經耗盡，“中國青少年整體人群已經嚴重向近視方向漂移?！?/span>
你是不是其中一員？
你還要讓你的孩子成為其中一員嗎？
及時治療重要性
一般認為，視覺系統(tǒng)發(fā)育的關鍵期在3歲以內， 7歲～8歲孩子視力已接近成人，15歲之前視覺發(fā)育尚具有一定可塑性，若超過此年齡才發(fā)現視力等異常，已經錯過了最好的治療時機，多數患者不能獲得滿意的治療效果。
不少家長認為近視沒什么大不了，等孩子長大后做個激光手術就能矯正了，但其實激光手術只是矯正近視，并不是對近視進行根治，近視眼的病理基礎仍在，比如青光眼、眼底出血、視網膜脫離、黃斑病變的發(fā)病率仍高于普通人群，而且度數越高風險越高。所以，近視的預防比治療更加重要，一旦診斷近視一定要及早干預。
愛眼，
當然不止針對兒童和青少年，
老人也是眼病的高發(fā)群體，
需要我們的關注。
手機字體越調越大，光線稍暗就看不清藥品說明書上的小字，老花眼來了。年紀再大一些，青光眼、白內障、飛蚊癥又找上門，眼睛毛病接二連三。老年人普遍受到眼病的困然，而在最傷老人眼睛的幾種眼病中，白內障、青光眼均榜上有名。如何擺脫眼睛“衰老”的尷尬？
你的眼睛還好嗎？
你留意過家里面老人的眼睛狀況嗎？
及時治療重要性
數據顯示，全世界老年人致盲的四大眼病是：白內障、青光眼、糖尿病視網膜病變、老年性黃斑變性。這些眼病如未能及時診治，常會導致失明。
事實上，一些食物可以在一定程度上緩解眼睛不適，減少對眼睛的傷害，如此一舉兩得的事，吃貨們還不High起來？！
1 蛋黃越黃對眼睛健康越好
葉黃素和玉米黃素跟保護眼睛有密切的關系。葉黃素和玉米黃素的作用都具有很強的抗氧化作用，特別有保護眼睛的作用。人眼的成像部位是視網膜，而視網膜有一個“黃斑”，里面的黃色營養(yǎng)來源，就是葉黃素和玉米黃素。這兩類營養(yǎng)物質能減少紫外線對眼睛的傷害，延緩眼睛的老化，預防視網膜黃斑變性和白內障等眼疾。蛋黃中顏色為深黃色的，正是葉黃素和玉米黃素的來源。蛋黃中的脂溶性黃色物質當中，有1/3以上來自于這兩種成分，而且非常容易被人體吸收。因此，對于正常的蛋，蛋黃的顏色越黃，對眼睛健康越有好處。雖然有冠心病、高血壓、高血脂、高膽固醇等疾病的人，不宜多吃蛋。但是適當食用一點也沒有什么大礙的。專家建議，在吃蛋的同時，并多吃蔬菜水果，這樣能避免膽固醇過高同時還保護了眼睛。
2 多吃菠菜眼睛“亮”
眼睛是人體最辛苦的器官之一，因此特別容易因為辛苦工作而疲勞、衰老的眼睛也需要通過食物補充營養(yǎng)。近日，英國曼徹斯特大學的一項研究證實，菠菜是葉黃素的最佳來源之一，而葉黃素對于預防眼睛衰老導致的“視網膜黃斑變性”十分有效。而綠葉蔬菜中的菠菜好處還不止于此，它富含鉀、鈣和鎂元素，能幫助眼部肌肉增強彈性，不容易發(fā)生近視。人們都了解，缺鈣的人眼球彈性差，眼軸容易拉長。研究人員還表示，每天大米飯、炒肉、紅燒魚加甜飲料、甜點的生活，會使人體中的鈣流失嚴重。如果能少吃點肉，多吃點菠菜，就能彌補這一缺憾，對提高眼球肌肉彈性大大有利。
3 眼睛干澀吃薺菜
薺菜被稱作春菜，別名野薺、地菜、護生草、雞心菜，生長于田野、路邊及庭院，據有關專家介紹，薺菜有清熱止血、清肝明目、利尿消腫之功效。《名醫(yī)別錄》言其“主利肝氣，和中”；《食經》言其“補心脾”;《陸川本草》言其“消腫解毒，治瘡癤，赤眼”。薺菜含有大量的胡蘿卜素、B族維生素和維生素C，鈣、鐵含量也較高。與春天常見蔬菜相比，薺菜的草酸含量相對較低，所以薺菜中的鈣、鐵等物質相對也更易被人體吸收。
薺菜中含有豐富的胡蘿卜素，多吃薺菜能預防干眼病，也可以減輕眼睛干澀不適的癥狀。由于薺菜性涼，脾胃虛弱者不宜食用，尤其是大便不成形、經常便溏者。薺菜食療方法很多，可炒，可煮，可燉，可作餡，均鮮嫩可口、風味獨特。
4 眼睛疲勞吃甘薯
人到了一定的年齡，眼睛就會容易疲勞，有時會感到疼痛、睜不開眼，視力出現衰退?！把劬κ莾扰K的鏡子”，眼睛出現故障是內臟，特別是肝臟、腎臟衰退和老化的信號。因此，要提高眼睛的機能，先決條件是使內臟機能能得到恢復。
為了增強肝臟和腎臟和機能，除了注意防止過量飲酒和過度疲勞之外，還可以通過攝取有益的食物來加以解決。這里面最有代表性的食物就是甘薯。甘薯具有“補中益氣”的作用，能提高消化器官的機能，滋補肝腎，對機體的衰弱也有恢復效果。甘薯也可以有效地治療肝炎和黃疸也有一定的幫助。根據營養(yǎng)分析，甘薯含有豐富的食物纖維、多種維生素和礦物質。最近食品專家開發(fā)出的一種紫色的甘薯新品種，含有大量能保持眼睛健康和提高視力的色素花青素苷。
食用甘薯的方法是多種多樣的，可直接將其燒煮吃，或制作成干點吃，甘薯粉則可溶解于牛奶或豆奶中飲服。
那么，補維生素A的作用有哪些呢?
維生素A能保護眼睛。
維生素A是構成視覺細胞中感受弱光的視紫紅質的的重要組成部分，補充維生素A能維持正常眼部功能，幫助緩解眼干、眼澀、眼疲勞等癥狀，而且維生素A可促進嬰幼兒眼部發(fā)育；改善干眼病、夜盲癥、角膜干燥、視力減退。鋅可以促進維生素A的代謝，補充維生素A的同時一定要補鋅。
