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有過(guò)頭皮屑煩惱的人都知道，頭發(fā)上總是沾著一塊塊白色皮屑是件多么尷尬的事情。熟人見面，都不好意思拍肩打招呼，生怕給人沾上一手的皮屑；根本不敢學(xué)人撩頭發(fā)，動(dòng)作稍微大點(diǎn)真的只看見白色屑屑滿天飛。其實(shí)，也不是這些人不愛干凈不洗頭，頭皮屑問(wèn)題有時(shí)候真的不是你洗頭就能夠解決的。
頭皮屑是人類一種自然的生理現(xiàn)象，在醫(yī)學(xué)上把頭皮屑稱為頭皮糠疹，它產(chǎn)生的原因分為生理性和病理性。一般生理性的屬于正常現(xiàn)象，畢竟長(zhǎng)時(shí)間不洗頭發(fā)，一點(diǎn)頭皮屑都沒有才不正常。
但是病理性就不同，有些人即使每天洗頭，都會(huì)出現(xiàn)大量頭皮屑，而且越洗越多，還會(huì)有瘙癢情況，完全影響到日常的生活。（當(dāng)頭上出現(xiàn)肉眼可見的頭皮屑，梳頭或搔抓時(shí)，頭皮屑極易脫落到肩部衣服上。這種情況就要注意啦~）
頭皮屑產(chǎn)生的原因
生理性
①皮脂分泌過(guò)多。
②氣候變化、睡眠不足、食刺激性食物、過(guò)量煙酒、體內(nèi)荷爾蒙異常、人體血液循環(huán)不暢、精神壓力過(guò)大、腸胃消化不良等。
③過(guò)度洗發(fā)、洗發(fā)水及美發(fā)產(chǎn)品過(guò)敏。
④體內(nèi)缺乏維生素B。
病理性
① 脂溢性皮炎：脂溢性皮炎是引發(fā)頭皮屑最主要的原因。常出現(xiàn)在成年人群中，表現(xiàn)為頭皮上有較厚的油性分泌物或者頭發(fā)干燥。
② 頭癬：一般較厚且較緊的附著在頭皮上，表面覆蓋銀白色鱗屑，常呈斑狀分布。
③干癬：由頭皮和頭發(fā)的微菌感染引起，嚴(yán)重時(shí)可伴有炎癥反應(yīng)，多由于衛(wèi)生習(xí)慣不良導(dǎo)致。
④異位性皮炎：表現(xiàn)為頭皮彌漫性干屑。常見于兒童，一般同時(shí)并發(fā)全身皮膚干燥或濕疹。
為什么冬天頭皮屑特別多？
1.氣候原因
冬天溫度和空氣濕度低，影響頭皮血液循環(huán)，頭部防御功能減弱，使得頭皮滋潤(rùn)成分降低，易刺激頭皮屑產(chǎn)生。
2.洗頭方式不當(dāng)
寒冷的日子讓人在洗頭時(shí)，不由得提高水溫，而水溫過(guò)高易使皮脂流失，頭皮更容易干燥，所以一般洗頭水溫以40°左右為宜，不能太高。
3.飲食因素
冬季大家都傾向選擇辛辣刺激的食物來(lái)暖和身體，如果進(jìn)食過(guò)量，也會(huì)引發(fā)頭皮屑。
如何做好頭皮護(hù)理，預(yù)防頭皮屑過(guò)多
藥物治療
日常吃一些規(guī)格10毫克的維生素B6，另外配合外用藥物涂抹按摩。例如：硫柳軟膏，主要配方為柳酸和硫磺；氯柳酊，主要配方為氯霉素、柳酸、甘油和75%含量的酒精。
注意飲食
避免吃油炸、油膩、辛辣、酒精及咖啡因等食物，這樣容易刺激頭油導(dǎo)致頭皮的負(fù)擔(dān)加重引發(fā)頭皮屑問(wèn)題；
戒甜食，頭發(fā)屬堿性，甜品屬酸性，特別愛吃甜食的人會(huì)影響體內(nèi)的酸堿平衡；
多吃一些含鋅量較多的食物，如：糙米，蠔，羊，牛，豬，紅米等。
生活作息規(guī)律
很多人掉發(fā)或者頭屑多都與生活作息有很大的關(guān)系，所以一定要保證充足的睡眠，注意調(diào)節(jié)自己的生活，減少精神壓力，保持愉悅的心情，多開展戶外活動(dòng)，增加身體的抵抗力。
選擇適合自己的洗發(fā)水
通過(guò)正規(guī)渠道選擇適合自己的洗發(fā)水，最好帶有去屑功能的，不要盲目的追求大牌，也不要聽信一些所謂的偏方，適合自己最好，洗完頭皮清爽不油膩，頭屑有減少現(xiàn)象就是適合自己的。
注意保護(hù)頭皮
①洗頭的時(shí)候最好不要用指甲用力的撓，用指腹輕輕的按摩就好。
②要用溫水洗頭，太熱的水會(huì)刺激油脂的分泌，太冷的話會(huì)導(dǎo)致頭皮毛孔收縮，頭皮的污垢不能洗干凈。
③洗發(fā)精最好在手上搓出泡沫狀，然后再涂抹在頭發(fā)上，避免洗發(fā)水對(duì)頭皮的直接刺激。
④早晚多梳頭可以適當(dāng)促進(jìn)頭皮的血液循環(huán)，不過(guò)油脂分泌旺盛的人群要注意，最好不要梳的太頻繁，根據(jù)自身情況調(diào)節(jié)梳頭頻率。
最后，祝你們頭發(fā)甩甩，大步走開，做個(gè)“零瑕疵”的男神女神哦~
