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患了糖尿病，能不能吃主食和水果？怎么吃？
發(fā)布日期：2019-12-12 14:59:15 作者：魯南制藥集團 瀏覽：88.6萬
人生唯有美食和愛不可辜負。可一旦患上糖尿病，是不是就跟美食絕緣了？特別是中國人偏愛的米面類主食，因為含糖量高，是不是要被打入冷宮了？
糖尿病患者的飲食管理非常重要，就像蓋房子打地基一樣，這是糖尿病的基礎治療。
合理的飲食干預，醫(yī)學上也叫「營養(yǎng)治療」，要合理控制總熱量，平衡膳食，選擇多樣化、營養(yǎng)合理的食物，多飲水，限制飲酒，定時定量進餐。
控糖，主食該怎么吃？
糖尿病患者每天攝入的米面類的碳水化合物，應占飲食總熱量的50%—60%。
根據(jù)我國人民的生活習慣，理想體重的糖尿病患者，一般每天可以攝入主食250—400克，其中：
休息者每天攝入主食200—250克；
輕度體力勞動者250—300克；
中度體力勞動者300—400克；
重體力勞動者400克以上。
如果體重偏胖，攝入的主食要適量減少。而且這些主食的重量都是指生重，是一天的攝入量。
控糖，水果該怎么吃？
除了主食，水果也是糖尿病患者想吃又不敢吃的東西。
糖尿病患者能不能吃水果，首先取決于血糖控制的水平。如果血糖控制非常糟糕，所有甜的水果就都不要吃了。
想吃，就好好控制血糖吧，等血糖達標之后，再吃。
蘋果、梨、桔子都是含糖量相對較低又很大眾的水果，可適量選擇。具體應該怎么吃？
血糖控制平穩(wěn)時（餐后2小時血糖在180mg/dl以下），HbA1c（在7.5%以下）可選用水果；
應將水果的熱量計入每日總熱能之內(nèi)，選用時減去相應的碳水化合物的量；
吃水果最好在兩餐之間做加餐用，既不至于血糖太高，又能防止低血糖發(fā)生；
水果中西瓜、蘋果、梨、桔子、獼猴桃等含糖量相對較低，而香蕉、紅棗、荔枝、柿子、紅果含糖量相對較高的水果應適量。
