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在金惟純先生的書里讀到一句話，很有感觸。他說，能帶人走出逆境的只有三種“心”：慚愧心、慈悲心和感恩心。
是的，這三種心都彌足珍貴。
人之所以煩惱，是因?yàn)閷?duì)生活失去了掌控感，所得不如所愿。
慚愧心讓人放下執(zhí)著，慈悲心讓人得以滋養(yǎng)，感恩心讓人知足常樂。若能達(dá)到這種境界，又何須掌控生活？都說人生是一場(chǎng)修行，把這三門功課修好，應(yīng)該也算得上明心見性了。
NO.01
對(duì)自我，修覺察
內(nèi)心篤定的人，很難有這樣的武裝。要在別人面前證明自己“很厲害”，其實(shí)是害怕看到自己“不厲害”；渴望別人的夸贊或羨慕，也是源于內(nèi)心對(duì)自己不夠認(rèn)可。
覺察自己的意愿，才不會(huì)被心外之物牽著鼻子走。
我是誰？從何而來、要到哪去？想清楚這一生必然要完成的、最重要的幾件事，很多內(nèi)耗就自動(dòng)停止了。被腳下的一顆石子絆倒有什么大不了的？我還有長(zhǎng)長(zhǎng)的路要趕，沒有時(shí)間停在這里哭泣。
覺察自己的不足，便不會(huì)狂妄。
我很喜歡一句話：“低頭才是上坡人?！辈唤蛹{質(zhì)疑，本質(zhì)上是不敢面對(duì)自己的問題；苛責(zé)他人，是因?yàn)樵趩栴}面前不敢扛起屬于自己的那一部分責(zé)任。當(dāng)我們指責(zé)別人的時(shí)候，自己又做得有多好呢？不妨謙卑一些，對(duì)生活虔誠(chéng)一點(diǎn)。
覺察自己的局限，就不會(huì)有那么多放不下的執(zhí)念。
浩瀚宇宙中，我們是多么的渺小，有力所不能及的事情太正常了。求而不能，愛而不得，都是無力改變的事情，強(qiáng)求只是作繭自縛。誰又有多大的能耐讓世界圍著自己轉(zhuǎn)？你，我，他，都做不到。
覺察的終極目的，是接納。接納自己的好，也接納自己的不好。能做到的盡力而為，做不到的放過自己。
尊重真實(shí)的自我，才能讓生活回歸最本真的樣子。
松弛一點(diǎn)，不好嗎？
NO.02
對(duì)他人，修慈悲
自我膨脹到眼里容不下他人，是人骨子里不自信的體現(xiàn)。
傲慢或自私都是人為了保護(hù)自己而對(duì)外界采取的抵御狀態(tài)。害怕自己被人小看，害怕自己的利益被人侵占，根源都是“我不相信自己會(huì)被善待”。
可越是把自己武裝起來，越難感受到他人的善意。只有先相信他人，善意的能量才會(huì)真正在身邊流動(dòng)起來。
愛與被愛，都是從“我”開始。
為什么看不慣別人？因?yàn)楦呖磩e人，自己就站在了低處，失去了優(yōu)越感；也因?yàn)橐曇暗木窒?，少了換位思考的能力。
敞開胸懷接納他人，才會(huì)發(fā)現(xiàn)，我因?yàn)檫^去的種種經(jīng)歷才成為現(xiàn)在的我，他是因?yàn)檫^去的種種經(jīng)歷才成為現(xiàn)在的他，都是凡夫俗子，沒有誰比誰更高級(jí)。
眾生平等，也是從“我”開始。
試著去了解每種行為背后的因緣，你就不忍心再苛責(zé)任何人。那個(gè)張牙舞爪的人，背后究竟有多少恐懼？那個(gè)小心翼翼的人，背后又有多少無助？那個(gè)控訴你這不對(duì)那不對(duì)的人，究竟是想從你這里索取點(diǎn)什么呢？
修慈悲，修的是“看見”?？匆娝说牟蝗菀?，看見他人的付出，也看見他人的所需。
強(qiáng)迫別人與自己同頻，是一種妄念。每個(gè)人都有每個(gè)人的命運(yùn)，不拿自己的標(biāo)準(zhǔn)去要求別人，是對(duì)他人命運(yùn)的尊重。若有幸遇到長(zhǎng)長(zhǎng)久久的人，是我們的福分，若是沒有也無妨。
人總是要孤獨(dú)地走完自己的一生，大部分人只能與我們同路一程。一程有一程的緣分，這一程過了就沒有了。心甘情愿地為別人做點(diǎn)事情，才不負(fù)這一程的相遇。
都說贈(zèng)人玫瑰手有余香，那是因?yàn)閻蹌e人這件事本身就是一種滋養(yǎng)。
慈悲，是你信任這個(gè)世界的開始。你溫柔了，你的世界也溫柔。
NO.03
對(duì)世界，修感恩
人沒有愛的時(shí)候想得到愛，有人愛的時(shí)候想得到更多。情感如此，名利如此，人的一切欲望都是如此。所以得而不惜是常態(tài)。
學(xué)會(huì)感恩，計(jì)較就自然少了。
萬事萬物都值得感恩。我們赤手空空地來，收獲了那么多東西，是多么值得感恩??！
對(duì)“愛”感恩，便不會(huì)對(duì)“愛得不夠”而心生怨懟。無論別人給予的愛是多是少，都是饋贈(zèng)，又怎能因?yàn)閯e人給的不夠多而耿耿于懷呢？
對(duì)際遇感恩，便不會(huì)抱怨命運(yùn)的不公平。沒有過往的經(jīng)歷，我不能成為現(xiàn)在的我。順境是贈(zèng)禮，逆境是功課，一切都是成全。
原生家庭有什么可恨，伴侶有什么可恨？欲求不滿，不過是因?yàn)槲覀円美硭?dāng)然??！
當(dāng)我們的人生態(tài)度從向外索取轉(zhuǎn)向知足感恩的時(shí)候，很多遺憾都能釋懷。
我們擁有那么多東西，每一樣都彌足珍貴。單身時(shí)的自由，婚姻里的關(guān)照；父母的牽掛，孩子的信任；孤獨(dú)中的堅(jiān)強(qiáng)，低谷里的勇氣……
人生啊，得意有時(shí)，失意有時(shí)。隨時(shí)提醒自己生活中還有一些“甜”，“苦”也便不那么難捱了，還有什么過不去的事？
NO.04
一個(gè)人，先和自己相處好，再才能和他人相處好，繼而和這個(gè)世界相處好。
從“只能看見自己”到“可以看見他人”是境界的提升；從“可以看見他人”到“愿意看見世界”又是另一層境界的提升
我自認(rèn)自己的境界還遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠。年幼不懂事，少讀了些書，到三十幾歲才慢慢醒悟，在“不惑”的年紀(jì)依然執(zhí)念重重，貪嗔癡樣樣不能釋懷。
但是，我才剛剛走到“覺察自我”的邊界，就已然感受到了生命的開闊——更勇敢，更純粹，更真實(shí)。
可以想象，如果把這三門功課都修好，生命該是一場(chǎng)多么盛大的禮物。
知易行難。不過，當(dāng)我們想明白這些事的時(shí)候，就已經(jīng)在“覺察”上邁出一大步了。
作者簡(jiǎn)介：
田青青，曾用筆名二次元貓小姐。已出版《你那么努力，為什么還是不成功》《告別平庸》。微信公眾號(hào)：貓姐能量圈（tqq1214cat）。
