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我國一半人群血糖異常,院長教您如何控糖?
發(fā)布日期:2023-07-17 08:22:36       作者:魯南制藥集團(tuán)       瀏覽:26.5萬

我國糖尿病患病率為12.8%,還有35%的人群處于糖尿病前期,也就是說,近半數(shù)人群血糖異常。


糖尿病不可怕,但是它引起的并發(fā)癥是很可怕的。糖尿病的危害有微血管的并發(fā)癥,比如視網(wǎng)膜病變,也叫糖尿病眼,眼底出血,不積極干預(yù)會(huì)失明的;還有腎病變透析,三分之一都是糖尿病引起的;此外還有大血管并發(fā)癥,例如心梗、腦梗,糖尿病足導(dǎo)致截肢……


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重視糖尿病患者的「營養(yǎng)治療」


糖尿病患者的飲食管理非常重要,就像蓋房子打地基一樣,這是糖尿病的基礎(chǔ)治療,但很多人就是因?yàn)楣懿蛔∽?,?dǎo)致血糖頻繁波動(dòng),給身體造成危害。


合理的飲食干預(yù),醫(yī)學(xué)上也叫「營養(yǎng)治療」,要合理控制總熱量,平衡膳食,選擇多樣化、營養(yǎng)合理的食物,多飲水,限制飲酒,定時(shí)定量進(jìn)餐。


1. 認(rèn)識(shí)碳水化合物對(duì)血糖的影響


很多糖尿病患者認(rèn)為,主食會(huì)導(dǎo)致血糖升高,所以選擇不吃或少吃主食,其實(shí)這樣做并不合理。


由于主食攝入不足,總熱量無法滿足機(jī)體代謝的需要,會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)脂肪、蛋白質(zhì)過量分解、身體消瘦、營養(yǎng)不良,甚至產(chǎn)生饑餓性酮癥,嚴(yán)重的會(huì)導(dǎo)致酸中毒,甚至引起意識(shí)模糊、昏迷。


此外,長期不吃或少吃主食,胰島功能會(huì)受到影響,反而導(dǎo)致血糖升高。


所以,糖尿病患者每天都要攝入米面類的碳水化合物,并且應(yīng)占飲食總熱量的50%—60%,每頓飯攝入主食的量相當(dāng)于自己拳頭大小。


2. 血糖控制平穩(wěn),可以適量攝入水果


除了主食,水果也是糖尿病患者想吃又不敢吃的東西。糖尿病患者能不能吃水果,首先取決于血糖控制的情況。如果血糖控制平穩(wěn),可以適量攝入水果,推薦每天攝入3~4兩水果,但是建議吃低升糖指數(shù)的水果,比如西瓜、蘋果、櫻桃等。