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赤日炎炎，暑氣未消，炎熱潮濕的日子里，一杯冰奶茶，一瓶冰汽水，咕嘟咕嘟，怎一個(gè)“爽”字了得。但是，你知道嗎？長(zhǎng)期喝甜飲料對(duì)我們的肝臟傷害巨大，堪比傷肝水！
甜飲料傷肝 研究顯示，與不喝含糖飲料的人相比，每天大量喝含糖飲料的人患脂肪肝病的風(fēng)險(xiǎn)增加60%；如果換成人工甜味飲料，患脂肪肝病的風(fēng)險(xiǎn)增加78%。 與從不喝含糖飲料或每月喝少于3杯的人相比（每杯約355毫升，約1聽(tīng)），每天喝1杯或更多含糖飲料的女性，患肝癌的風(fēng)險(xiǎn)高85%，患慢性肝病的死亡風(fēng)險(xiǎn)高68%。 人為什么難以抗拒甜食？ 1、讓人快樂(lè) 甜食能夠刺激大腦釋放多巴胺，讓人感到亢奮和愉悅，充滿活力。 2、讓人情緒穩(wěn)定 血糖水平較高時(shí)，情緒會(huì)比較穩(wěn)定，而身體在血糖水平下降時(shí)，更容易出現(xiàn)煩躁、易怒、情緒低落，促使攝入甜食以提高血糖。 3、提供能量 糖是人們基本能量來(lái)源，大約身體有50%的能量，是來(lái)源于糖的氧化反應(yīng)。它能夠?yàn)槿梭w提供能量，能夠讓人更好的生存，能夠讓人擁有更加充沛的體力和精力。 甜飲料還有哪些危害？ 1、肥胖 攝入過(guò)多的糖分，導(dǎo)致體內(nèi)糖分超標(biāo)，無(wú)法被吸收的糖可能會(huì)轉(zhuǎn)變成脂肪，導(dǎo)致肥胖。 2、糖尿病 長(zhǎng)期大量攝入糖分，引起肥胖，肥胖易導(dǎo)致胰島素抵抗，而胰島素抵抗導(dǎo)致分泌不足或不再分泌，是患糖尿病的主要原因之一。另外吃糖過(guò)多容易加重胰島β細(xì)胞供能負(fù)擔(dān)，致其供能減退，也是患糖尿病的重要因素之一。 3、痛風(fēng) 研究發(fā)現(xiàn)，甜飲料會(huì)明顯增加體內(nèi)尿酸的生成，提升痛風(fēng)風(fēng)險(xiǎn)。 4、齲齒 吃完糖以后，局部的糖分會(huì)殘留在牙齒表面，再加上口腔細(xì)菌的作用，容易造成齲齒。 5、骨質(zhì)疏松 糖分?jǐn)z入過(guò)多會(huì)影響人體對(duì)食物中鈣質(zhì)的吸收，易導(dǎo)致骨質(zhì)疏松，尤其是對(duì)于兒童、青少年以及老人都十分危險(xiǎn)。 6、結(jié)石 糖的過(guò)量攝入會(huì)導(dǎo)致人體水分減少，尿液濃縮，從而提高腎結(jié)石及尿道結(jié)石的風(fēng)險(xiǎn)。此外，過(guò)量的糖分會(huì)刺激膽囊，增加膽汁的排放，而膽汁中的膽固醇則會(huì)在膽囊中形成結(jié)晶，進(jìn)而形成膽結(jié)石。 7、加速衰老 糖會(huì)使皮膚出現(xiàn)糖化反應(yīng)，從而引起皮膚毛孔粗大，油脂分泌增加，容易誘發(fā)脂溢性皮炎和痤瘡。同時(shí)糖還會(huì)導(dǎo)致膠原蛋白的合成減少，皮膚彈性降低引起皮膚松弛，出現(xiàn)皺紋。
