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近日氣溫攀升，全國多地進入了“燒烤模式”，炎熱的天氣下，許多人感到身體不適，尤其對于冠心病患者來說，更像是在經(jīng)歷無聲的考驗。
醫(yī)學(xué)數(shù)據(jù)顯示，氣溫達到30℃以上，心血管疾病的死亡率明顯上升，最高氣溫每升高1℃，心血管疾病風(fēng)險會增加6%。那么，如何在夏日保護好心血管，遠離致命的心梗？
為什么夏季心梗頻發(fā)?
“心梗”一般指急性心肌梗死，是冠心病的一種嚴重類型，致死率很高，夏季是心梗的高發(fā)期。
夏季出汗多，血液黏稠度增加，容易形成血栓，堵塞血管，增加心梗風(fēng)險。天氣炎熱，外周血管擴張，可導(dǎo)致血壓明顯降低，冠狀動脈血流量減少，容易誘發(fā)心梗。氣溫高可引起心跳加快、心肌耗氧量增加，加重心臟負擔(dān)。
夏季做這些事，會讓心臟很“受傷”
大量喝冰飲料
短時間攝入大量冰飲料，可使體內(nèi)的溫度快速下降，血管收縮，血壓飆升，給心臟帶來較大負擔(dān)，甚至可能誘發(fā)心絞痛和心肌梗死。
健康方：夏季適宜的飲品是涼白開，也可適量喝些溫?zé)岬陌组_水，能增加汗液排泄和加快代謝，也有助于減輕體重。
空調(diào)溫度太低
有些人夏天貪涼，經(jīng)常把空調(diào)溫度開得很低，室內(nèi)溫度過低可導(dǎo)致血管收縮，嚴重的會導(dǎo)致一過性痙攣，誘發(fā)心絞痛發(fā)作，造成心肌缺血。尤其是有動脈粥樣硬化基礎(chǔ)病的人群，更需注意。
健康方：夏季吹空調(diào)最好在25℃～27℃，同時注意開窗通風(fēng)，及時補水。
高溫暴曬
有些人覺得“夏天多出汗可以排毒”，于是在大太陽下鍛煉、曬背，覺得出汗越多越健康，其實大量出汗會導(dǎo)致血容量減少，血液變黏稠，血栓風(fēng)險增加。高溫還可導(dǎo)致血管擴張、降低血壓，而心臟為了維持正常的血液循環(huán)，會做出加快心跳的反應(yīng)，心臟負擔(dān)加重，可能誘發(fā)心臟病發(fā)作。
健康方：夏天曬太陽補鈣可以選擇早晨或黃昏，在溫度不太高的時候進行，同時要注意及時補水，如果出汗過多可適當(dāng)補充淡鹽水或電解質(zhì)水。
夏季沒胃口，每餐清粥小菜
夏天氣溫高，很多人覺得沒胃口，隨便吃點涼菜、喝點粥就算一頓飯。但對于冠心病患者來說，長期“隨便吃”可能會讓心臟陷入危機。這種飲食方式容易造成低血糖，一旦低血糖發(fā)作，引發(fā)交感神經(jīng)興奮，導(dǎo)致心率加快，血壓波動，嚴重時可能誘發(fā)心絞痛或心梗。
健康方：夏季飲食要均衡，蛋白質(zhì)不能少，如果胃口不好可以少食多餐。
夏季護心需注意
“三高”人群應(yīng)注意飲食等管控，遵醫(yī)囑用藥。
定期體檢，尤其是患有基礎(chǔ)病的人群，一定要重視體檢。 保持健康的生活方式，不熬夜。 避免從冷熱差距過大的環(huán)境快速轉(zhuǎn)換。 避免情緒波動過大。
