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經(jīng)常無緣無故的心情煩躁，精神不振，整個人沒有活力，什么都不想干，全身疲憊，即使睡上一整天依然覺得很累。
恭喜你，可能是亞健康了。
亞健康是指非健康、非疾病的一種臨界狀態(tài)，處于亞健康狀態(tài)的人，雖然沒有明確的疾病，但就是覺得很不爽。身體、心理、工作、生活哪哪兒都不爽。
一、怎么知道自己是不是亞健康？
亞健康自測：
記憶力減退
脫發(fā)、斑禿、早禿
易怒、煩躁、悲觀
心算能力變差
注意力不集中
反復(fù)無常，焦慮不定
睡眠質(zhì)量差
去廁所的次數(shù)增多
性功能下降
二、亞健康的危害：
處于亞健康狀態(tài)的人去醫(yī)院進(jìn)行檢查，一般來說并沒有明顯的器質(zhì)性病變，主要是一些功能性問題。
如果不及時糾正，時間久了可能就會引起身心疾病。但是也有可能在一些突發(fā)因素的刺激和影響下，發(fā)生猝死、過勞死等現(xiàn)象。
三、導(dǎo)致亞健康的原因：
生活方式不健康：
工作太忙，應(yīng)酬太多。不注意飲食，缺乏睡眠等等，都會引發(fā)一系列癥狀如全身無力、失眠多夢，情緒起伏很大，總感覺很疲憊，即使休息之后疲憊感也消除不了。
營養(yǎng)不良，不均衡：
很多人喜歡挑食，偏食，喜歡吃油炸、燒烤、零食等能量較高的食物，而富含各種維生素和礦物質(zhì)的新鮮蔬菜水果攝入?yún)s比較少，就會引起肥胖、免疫系統(tǒng)功能下降。
四、容易處于亞健康狀態(tài)的人有哪些？
辦公室白領(lǐng)
經(jīng)常加班加點，工作繁忙、用腦過度，不按時吃飯，更沒有時間去健身、休閑。最容易處于亞健康狀態(tài)。
青少年，考試一族
這群人學(xué)習(xí)和考試的壓力比較大，要經(jīng)常熬夜學(xué)習(xí)，用腦過度，精神壓力也很大，容易一步步走入亞健康狀態(tài)。
中年工薪階層
這群人上有老，下有小，同時要兼顧家庭和事業(yè)，很容易身心俱憊，忽視了自己的健康。
五、亞健康了怎么辦？
亞健康在中醫(yī)上算是未病的一種，大都是陰陽失調(diào)引起的。
在中醫(yī)上常見于不寐、胸痹、郁證、頭痛、虛勞、眩暈等疾病的表現(xiàn)。多種原因引起機體陰陽、氣血、臟腑功能失和，但尚未達(dá)到疾病的程度。
腎為先天之本，脾胃為后天之本。調(diào)理脾腎，固本培元是治療亞健康狀態(tài)的總體原則。
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廣泛適用于各種亞健康狀態(tài)。
