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天氣漸熱,糖尿病患者要注意這些生活飲食事項!
作者:WQY

眼下天氣逐漸變熱,在悶熱高溫的環(huán)境下,人體的體溫調(diào)節(jié)功能及消化、循環(huán)、內(nèi)分泌、神經(jīng)系統(tǒng)都會發(fā)生一定的變化。

這些變化對糖尿病患者來說,更容易出現(xiàn)食欲不振、胃脹、燒心、反酸等消化系統(tǒng)癥狀。由于進食受到影響,糖尿病患者容易出現(xiàn)血糖波動,加之夏天糖尿病患者的胰島素分泌量要比冬天增多,胰島素的敏感性也相對較強,加上對抗胰島素的激素分泌量有所下降,所以糖尿病患者很容易出現(xiàn)低血糖,嚴重時可能出現(xiàn)饑餓性酮癥。

因此,糖尿病患者在夏季一定要注意一些飲食及生活事項。

1、進餐定時定量

雖然天氣轉(zhuǎn)熱時,人們的食欲欠佳,但糖尿病人一定要規(guī)律進餐,尤其是應(yīng)用胰島素的患者,不可隨意減少主食,否則容易出現(xiàn)低血糖。

患者可多食蔬菜及高纖維素食品,如苦瓜、洋蔥、茄子、黃瓜、豆角、西紅柿等,尤其是苦瓜,它本身含有一種胰島素樣的物質(zhì),可降低血糖,堪稱是糖尿病患者的食療佳品。另外,考慮到喝粥人體吸收快,餐后血糖升高明顯,糖尿病患者的主食最好多干少稀、以干為主。

綠茶.jpg

圖片來自站酷海洛

2、注意補水

很多糖尿病患者因病情導(dǎo)致神經(jīng)受損,感覺能力下降,對身體發(fā)出的缺水信號反應(yīng)不靈敏,等感到“口渴”時再喝水,其實已經(jīng)陷入了嚴重缺水狀態(tài)。夏季天熱,出汗失水較多,糖尿病人應(yīng)注意多補充水分,每天飲水量最好不低于1500毫升。

另外,有些患者因為擔(dān)心多喝水會引起多尿,所以口渴卻不敢喝水,這其實是非常錯誤和危險的!

要知道,糖尿病患者多尿是由于血糖高所致。而口渴是體內(nèi)缺水的表現(xiàn),如果限制飲水,很容易造成身體脫水,其不良后果有:

①加重糖尿病病情,甚至導(dǎo)致非酮癥高滲性昏迷;

②增加尿路感染的機會;

③老年糖尿病患者還容易因血液濃縮導(dǎo)致腦血栓形成、腎功能不全等。

因此,糖尿病患者不應(yīng)限制飲水,可以多喝一些開水或茶水。

3、注意水果的攝入量

夏季一到,各種時令水果大量上市,有的患者控制不住自己,吃起來沒有節(jié)制,很容易導(dǎo)致血糖失控。

當(dāng)然了,也不是說糖尿病患者不能吃水果,在血糖控制良好的前提下,糖尿病患者可選擇吃些糖分低、水分大的水果,但一次進食量不宜多,并且最好是在兩餐之間(如上午10~11點,下午3~4點)或睡前食用,同時正餐主食的量需相應(yīng)減少。例如,晚上睡前吃500克的西瓜(包括瓜皮),則晚餐應(yīng)減掉半兩主食。嚴重高血糖、病情不穩(wěn)定的糖尿病患者應(yīng)禁食水果,可以西紅柿、黃瓜等蔬菜代替水果。

最后,天氣熱、大量流汗的時候,人體的心氣會受到損害,還會導(dǎo)致心陰虛,糖尿病患者常出現(xiàn)悶熱不安、困倦煩躁、心悸失眠、頭暈?zāi)垦5刃纳癫粚幍陌Y狀,單純依靠外部降溫是遠遠不夠的,最重要的是散內(nèi)熱,從飲食著手。可多選一些消暑生津的食物,如綠豆、銀耳、百合、荸薺、蓮子、茯苓等。