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一提起秋季養(yǎng)生，大家的第一反應(yīng)就是秋季該養(yǎng)肺。甚至有俗語說，秋季不養(yǎng)肺，一年養(yǎng)生全白費(fèi)！
確實(shí)在在中醫(yī)五行中，秋季對(duì)應(yīng)著人體的肺部，此時(shí)天氣涼而干燥，但肺卻是喜潤(rùn)惡燥的，所以因?yàn)榧竟?jié)的原因，人們往往會(huì)出現(xiàn)各種不適，像口鼻干燥、皮膚干裂。
有些身體轉(zhuǎn)換節(jié)奏慢，比較不適用季節(jié)變化的人，則可能會(huì)出現(xiàn)干咳無痰、便秘等狀況，不過放心這類疾病都是自限性，可以自己痊愈。但如果你此時(shí)自身正氣虧虛、或是患病的過程中身體狀況不佳，則可能轉(zhuǎn)化為久咳。
咳嗽氣喘
咳嗽氣喘這一類的疾病，表面上看好像不太要緊，但實(shí)際上咳嗽氣喘并不那么容易治療、斷根。一個(gè)不注意，就可能轉(zhuǎn)化成久咳，或是“癆”（民間說法）。
但實(shí)際上久咳多屬于勞熱咳喘之證，干咳咽燥或者痰中帶血，往往還會(huì)伴有午后潮熱、心煩失眠、盜汗等癥狀。
勞熱大多與陰虛有關(guān)，又加上咳喘，總的來說是肺陰虛了?；颊叻沃刑摕嵫?，就會(huì)時(shí)不時(shí)咽癢咳嗽，甚者肺中損傷，運(yùn)動(dòng)后出現(xiàn)喘促。當(dāng)然，也摻雜著腎陰虛，腎虛不能納氣，所以時(shí)不時(shí)的就咳逆上氣，或者是喘促。
肺主氣司呼吸，有自凈能力
肺的呼吸作用，不斷吸進(jìn)清氣，排出濁氣，吐故納新，實(shí)現(xiàn)機(jī)體與外界環(huán)境之間的氣體交換，以維持人體的生命活動(dòng)。
肺主氣、司呼吸，有一定的凈化能力。呼吸道本身的構(gòu)成就可以起到大部分的作用，像鼻毛+鼻腔粘液第一步過濾空氣，氣管支氣管防御、清除異物、調(diào)節(jié)空氣溫度和濕度，除非你去粉塵很大的環(huán)境，大部分的異物是能夠被清除的。像霧霾天，往往會(huì)有灰褐色的鼻涕，這就是被阻擋的廢物。
大部分的咳嗽是可以自愈的，因?yàn)榉螕碛凶詢裟芰?，但總有幾個(gè)例外。
網(wǎng)傳食物可以養(yǎng)肺？
網(wǎng)上流行一些清肺養(yǎng)肺的食物，有百合、絲瓜、山藥、花生、荸薺、冬瓜、白蘿卜、白梨等，它們能對(duì)抗秋燥嗎？以上流行的清肺食物本質(zhì)上都是在消化道吸收消化，單純的靠食物沒有用的。
但是它們可以起到一定的作用，因?yàn)橐陨系氖巢拇蠖鄷?huì)做成湯品，其實(shí)說白了是在補(bǔ)水。而且大多屬于甘寒之品，在中醫(yī)理論里甘寒養(yǎng)陰，起到滋養(yǎng)肺陰的一個(gè)作用。
干咳久治不愈？
古代有“朝朝飲水，晚晚蜜湯”的習(xí)慣，就是通過多飲水緩解干燥來對(duì)抗秋燥，我們?cè)谌粘Ｉ钪羞m當(dāng)?shù)氖褂靡恍┧幨惩煹牟牧鲜峭耆玂K的。
以上使用于輕微干燥的人，如果你的癥狀在使用了上述方法之后又明顯的好轉(zhuǎn)，那么就繼續(xù)堅(jiān)持使用。但很遺憾，對(duì)大部分出現(xiàn)干咳無痰、便秘等嚴(yán)重干燥的人是無效的。此時(shí)建議適當(dāng)?shù)乃幬镏委?/strong>，如人參固本口服液，功效為滋陰益氣、固本培元，抵抗秋燥養(yǎng)肺陰的同時(shí)補(bǔ)元?dú)?，提高免疫力，避免換季帶來的各種癥狀和感冒。它對(duì)于秋季的肺陰虛虛勞咳嗽、久咳不愈有很好的調(diào)理效果。同時(shí)對(duì)于陰虛氣弱、心悸氣短、大便干燥等也有很好的作用，我們看它的方解，主要有三補(bǔ)、三瀉、養(yǎng)肺陰和補(bǔ)脾益肺四個(gè)方面的組合，既滋陰補(bǔ)氣，還可生津潤(rùn)肺止咳，于肺大有裨益。而且藥理研究還表明它可以增強(qiáng)耐力、增強(qiáng)抵抗力、提高免疫，對(duì)于虛勞性疾病、治未病和調(diào)理亞健康都有作用。
三補(bǔ)：
熟地黃：養(yǎng)血滋陰，補(bǔ)精益髓
山茱萸：補(bǔ)益肝腎，收斂固脫，澀精
山藥：益氣養(yǎng)陰，補(bǔ)脾肺腎，固精止帶
三瀉：
澤瀉：利水滲濕，泄熱
牡丹皮：清熱涼血，活血散瘀
茯苓：利水滲濕，健脾寧神
養(yǎng)肺陰：
天冬：清肺降火，滋陰潤(rùn)燥，潤(rùn)腸通便
人參：潤(rùn)肺養(yǎng)陰，益胃生津，清心除煩，潤(rùn)腸通便
補(bǔ)脾益肺：
人參：補(bǔ)脾益肺，生津止渴，安神益智
祛除肺部垃圾--富氧深呼吸
日常可用吐氣法促進(jìn)肺部垃圾排出，空氣清新、含氧豐富的環(huán)境中，取舒適的姿勢(shì)，或站或坐或臥，保持不動(dòng)，舌自然放松抵上顎，自然吸氣后由鼻往外吐氣，盡量深長(zhǎng)、吐盡，自然止息片刻，注意不要憋氣。
