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大部分人都經(jīng)歷過排便困難、便秘的情況，不過大部分人出現(xiàn)便秘的情況只是暫時(shí)的，但是有這么一些人，便秘反反復(fù)復(fù)，每天都為“蹲坑”這件事煩惱，這種情況被稱為慢性便秘，很多人認(rèn)為便秘是個(gè)小病，不愿意通過吃藥的方法來治療，所以找了很多種不吃藥的方法來調(diào)理，最常見的比如有吃水果、喝蜂蜜水、做運(yùn)動(dòng)等等，其中吃水果通便又是大多數(shù)人選擇的方法，那么慢性便秘吃水果排便有用嗎？吃什么水果比較好呢？今天我們就來說一說。
吃香蕉真的能通便嗎？
說起可以促進(jìn)排便的水果，很多人第一時(shí)間想起來的就是香蕉，從小時(shí)候我們就聽說香蕉可以通便，那么香蕉真的可以幫助排便嗎？實(shí)際上，實(shí)際上，香蕉確實(shí)有通便潤(rùn)腸的功效，但是僅限于自然熟透的香蕉，熟透的香蕉里邊有豐富的膳食纖維，可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，從而促進(jìn)排便，我們市面上見到的香蕉為了保存和運(yùn)輸，都是未熟透就被摘下，送到銷售地進(jìn)行催熟，催熟的香蕉還會(huì)存在生香蕉的鞣酸成分，鞣酸具有非常強(qiáng)的收斂作用，所以不僅不會(huì)緩解便秘，還會(huì)導(dǎo)致更嚴(yán)重的便秘。
這類水果，慢性便秘患者食用時(shí)要注意
除了香蕉，最常用來通便的水果還有火龍果，火龍果中含有大量的水分、果膠、纖維素等，能夠刺激腸胃蠕動(dòng)，有一定的通便潤(rùn)腸的作用，不少便秘患者使用火龍果通便效果明顯，但使用火龍果時(shí)還要注意一點(diǎn)，火龍果是寒性水果，吃的時(shí)候不能過量，從中醫(yī)角度講，慢性便秘多是由于“虛”導(dǎo)致的，其中陰虛、氣虛又占很大一部分，使用這種寒性水果通便，和瀉藥一樣只能起到一時(shí)的作用，如果長(zhǎng)期大量食用寒性水果，可能損傷脾胃，加重虛證，推動(dòng)大便更加無(wú)力，也就是排便更加困難。
慢性便秘怎么調(diào)理？
調(diào)理這種慢性的虛證便秘，重點(diǎn)不在“通”而是在“補(bǔ)”，表面看是腸道堵塞導(dǎo)致便秘，但實(shí)際上這種堵塞是“虛”導(dǎo)致的，“以補(bǔ)為主、以通為輔”才是正確的調(diào)理方法，可以使用一些補(bǔ)瀉兼施的組方調(diào)理，比如首薈通便膠囊，其組方由人參、何首烏、蘆薈、決明子、何首烏、阿膠、枸杞子、白術(shù)、枳實(shí)共八味中藥材組成，諸藥合用，起到養(yǎng)陰益氣瀉濁通便的功效。
其中人參配伍白術(shù)，補(bǔ)五臟之氣，重在肺脾；
何首烏配伍阿膠、枸杞子，補(bǔ)陰血精津，重在肺腎；
蘆薈、決明子配伍枳實(shí)，瀉熱通便，消積導(dǎo)滯
主要配伍，攻下之力緩，扶正之效著，瀉下之中寓有補(bǔ)氣滋陰、生精養(yǎng)血、益脾潤(rùn)肺、保肝滋腎之功，符合中醫(yī)“補(bǔ)氣行舟、增水行舟”理論，益氣、滋陰、通便三管齊下，以補(bǔ)治秘從便秘根源上調(diào)理。
如果只是由于生活習(xí)慣、飲食習(xí)慣的改變偶爾出現(xiàn)的便秘，可以使用火龍果這些水果幫助通便，但虛證便秘患者要注意少吃火龍果等寒性水果，補(bǔ)充膳食纖維可以用一些蔬菜代替，慢性便秘患者最重要的還是找清楚便秘原因，不要盲目的找一些方法治療，方法找錯(cuò)了便秘可能越來越嚴(yán)重。
